Reflexión sobre el Día de la Actividad Física

El Instituto José María PAZ invita a reflexionar en el día de la salud, sobre la actividad física, cuya celebración fue ayer 6 de abril, aunque deberíamos considerar el sentido de la fecha, siempre.

30 minutos de actividad física todos los días, y evitar pasar más de dos horas sentado, puede reducir el estrés, la depresión, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Además, el ejercicio puede mejorar el equilibrio, la salud ósea y prevenir la osteoporosis, la coordinación y la flexibilidad articular, ayudar a perder peso junto a un plan de alimentación adecuado, mejorar la función cardio-respiratoria y cerebro-vascular, contribuir al manejo y descenso habitual de la presión arterial, entre otros tantos beneficios.

Estas fechas son una oportunidad para generar conciencia y que la población tome decisiones más saludables, ya que 30 minutos diarios de actividad física acompañado con hábitos como no fumar y mantener una buena alimentación, son el camino para gozar de mejor salud.